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商品訊息功能:

• 蛇紋亮面秀出潮流風範
• 金色拉鍊為造型加分
• 特色：達芙妮 懶人鞋 休閒鞋 平底鞋 金屬 蛇紋 拉鍊 漆皮 銀色
• 型號：1016404418

商品訊息描述:

達芙妮DAPHNE ShoeBox系列 懶人鞋-亮面蛇紋拉鍊平底鞋-金8H

鞋面選用具有金屬光感的亮面漆皮打造， 細緻的蛇紋紋裡讓整體更具玩味， 側邊裝飾有金色拉鍊， 並在鍊頭處俏皮點綴上小巧鉚釘， 原本基本款的休閒鞋型， 注入簡單變化，就能變身時尚裝備~ ★ShoeBox 小叮嚀★ A小姐(腳版偏瘦)腳長22.5公分，腳寬8.5公分，腳掌圍20公分，一般穿22.5號，此款穿22.5號 B小姐(腳版偏厚)腳長22.5公分，腳寬9.5公分，腳掌圍22公分，一般穿23號，此款穿23號 C小姐(腳版正常)腳長23公分，腳寬9公分，腳掌圍21公分，一般穿23號，此款穿23號 D小姐(腳版正常)腳長24公分，腳寬9公分，腳掌圍21.5公分，一般穿24號，此款穿24號 E小姐(腳版正常)腳長24.5公分，腳寬9公分，腳掌圍22公分，一般穿24.5號，此款穿24.5號 ◆ 此鞋款版型正常，請依正常尺碼選購。 ◆ 訂購前可對照尺寸測量表，準確選擇適合尺碼，以避免您換貨的等候時間。 鞋櫃ShoeBox館內的所有圖片僅供YAHOO!做販售使用 其他平台或商家若使用本館內相關圖片~皆屬侵權! 此款共有 金/ 錫。

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內容來自YAHOO新聞

蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：蘋果型身材是指腹部肥胖嚴重，四肢纖細的身材。蘋果型身材該如何減肥？下面5招簡單有效，幫你擺脫臃腫身材。

蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

蘋果型身材和梨形身材是較常見的身材。梨形身材主要是下半身肥胖，而蘋果型身材則主要是腹部肥胖。一般來說，男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於80cm，為蘋果型肥胖。蘋果型身材的四肢較纖細，因此，腹部減成為了蘋果型身材的減肥重點。下面5個方法能有效消除腹部贅肉，改變蘋果型身材。

方法一：腹部按摩法

按摩是一種比較常見的腹部減肥法。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。具體按摩手法是：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

方法二：粗糧減肥法

蘋果型身材主要是腹部肥胖，而便秘、消化不良、體內毒素過多是導致腹部肥胖的重要原因之一。粗糧富含膳食纖維，飽足感強，有排毒效果，對治癒腹部肥胖作用顯著。要改變蘋果型身材，應該在每天的膳食中加入適量的粗糧，如糙米、燕麥、紅豆等。

方法三：多做腹部運動

瘦腹部動作針對性強，與全身性的有氧運動相輔相成，瘦腹部效果能事半功倍。推薦以下幾個瘦腹部動作：

1.俯臥在地，額頭往下，僅胃部到恥骨部分接觸地面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿，然後切換到左臂和右腿，像游泳一樣，慢慢從1數到10。重複做5組。

蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

2.仰臥，兩腿併攏伸直，兩手放於身體兩側，吸氣，利用腹部力量舉起雙腿，使得兩腿與地面垂直。保持姿勢3秒，兩腿放下。重複動作15次。

3.仰臥，兩手放於身體兩側，兩腿稍稍分開，屈膝。利用腰腹力量抬起上半身，手臂伸直，用手掌觸碰膝蓋。然後還原，重複動作30次。

方法四：有氧運動減肥

有氧運動燃脂效率高。游泳一個小時，就能消耗500~800大卡熱量。身體脂肪的分佈是全身性的，要想局部減肥，首先要進行全身性的有氧運動，減少身體脂肪，突出肥胖的部位也會瘦下來。

方法五：收腹走路法

首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蘋果型身材好煩惱-5招剷除腹贅肉-011205710.html

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